我们每个人都会掉头发，如果脱发严重，会影响患者的身心健康，如果掉发严重就会导致秃顶，对人们的生活和工作都会造成很大的影响，病情严重者，也可能会产生一些心理疾病，需要引起注意，那患上了脱发怎么办较好?以下是有关这个问题的详细介绍。

　　指出：

　　1、充足的营养补给也很重要，新的再生需要营养补给。蔬菜和水果富含适合头发生长的营养，还富含牛奶，特别是那些酸性体质的水果，需要更多的注意。食用新鲜的蔬菜和水果，弥补身体所需的各种微量元素，避免吃辛辣、刺激性的食物，防止肥甘厚腻。

　　2、尽量不要烫头发，烫发太频繁会导致头发角质形成细胞损伤，如果不修复，使头发枯萎、缺乏弹性，对头发造成很大的伤害，容易加重脱发的症状。

　　3、一些人出现脱发是由于营养缺失，缺乏某些营养，就会导致脱发的发生，因此合理的膳食是供给毛发营养的重要因素，日常适当吃对头发生长的食物，多吃黑芝麻、核桃等。

　　4、夏季外出的时候要戴好遮阳帽或撑遮阳伞，避免紫外线直接照射到头顶，洗头时，能够双手指按压头皮，不要用指甲去抓挠，避免伤害到发根。不要用碱性强的洗发用品。

　　5、使用会导致大脑继续增加兴奋性，相关内分泌功能障碍，毛囊容易栓塞，导致头发营养供应紊乱，终导致脆性增加，头发脱落，所以不要长时间使用电脑，不管工作多么紧张，每天睡 8 小时，保持充足的睡眠。

　　温馨提示：温热提示：早期脱发可能不会有很大影响，但如果不治疗，脱发会越来越严重的，会对患者的外貌形象产生很大影响，所以早期发现早期治疗非常重要，可以适当按摩头皮，不仅可以缓解疲劳，还可以促进血液循环，促进头发吸收营养，日常使用含碱底、性质柔和的洗发水。